Als slapen niet vanzelf gaat
Wanneer het slapen van je kind in de basisschoolleeftijd niet vanzelf gaat, kan dat een hele uitdaging zijn.
Of je kind nu niet in slaap durft te vallen, het slaapmoment voortdurend uitstelt of juist heel vroeg wakker is: het zorgt voor onvoldoende slaap en rust. Dat heeft gevolgen voor het humeur, het geheugen en het functioneren van ouder en kind.
Een slaapprobleem is meestal niet op te lossen met een paar keer vroeg naar bed gaan en een beloning geven voor een nacht in het eigen bed slapen. Goed slapen is namelijk van veel factoren afhankelijk, waaronder voeding, prikkelverwerking en de dagindeling.
‘Slapen zonder strijd’ neemt je mee in de ontwikkeling van het jonge brein, kennis over het autonome zenuwstelsel en praktische stappenplannen.
Daarmee kan je zorgen voor een verbindende bedtijd die je kind zonder moeite naar dromenland helpt.
Een inkijkje:
Wat je mag verwachten
In het boek worden uiteenlopende onderwerpen besproken.
Je leest onder andere over:
- Slapen: wat en hoe is normaal
- Breinontwikkeling: invloed op het slapen
- Invloed van leefstijl, voeding, darmflora, vitamines en mineralen
- Prikkelverwerking
- Het autonome zenuwstelsel en slapen
- Slaapproblemen als nachtmerries, nachtterrors en bedplassen
- Omgaan met angsten rond bedtijd
- Bedtijdroutines
- Ontspanningsoefeningen en de relatie tot slapen
- Logeren en kamp
- Een vooruitblik naar de tienerjaren