Hoewel ik slecht sliep toen ik kinderen kreeg die amper sliepen, denk ik dat ik uiteindelijk niet slechter sliep dan voordat ik kinderen had. Slapen is altijd al een uitdaging geweest. Als kind al kon ik uren woelen en lag ik veel wakker, als tiener en volwassene werd dat er niet beter op.

Dus toen er kinderen kwamen en het slapen werd opgedeeld in blokjes van anderhalf uur per keer, kan ik niet zeggen dat ik slechter sliep. Nu is de jongste alweer drie jaar oud, en ik slaap ik nog steeds niet goed. En toen kwam er een mailtje binnen van Brellavio.nl…

“Wij denken dat we je kunnen helpen om beter te gaan slapen”, stond er in de mail. Ik ben behoorlijk sceptisch aangelegd, en besloot dat dat niet waar was – en dus negeerde ik de mail. Een paar weken later kwam hij weer binnen. “Wij kunnen je écht helpen.” Uiteindelijk besloot ik de uitdaging aan te gaan: wat valt er te verliezen als de nachten toch al slecht zijn?

Al snel blijkt dat Brellavio spijkermatten verkoopt. In mijn hoofd zie ik een oud mannetje in een lendendoek en met een tulband om op een spijkermat liggen. Hoewel ik nog steeds sceptisch ben, ben ik ook wel nieuwsgierig naar het idee. Toch twijfel ik. Samenwerkingen ga ik zelden aan, en als ik ze aanga, wil ik dat jij als lezer er ook wat aan hebt.

We spreken af dat ik de mat ga proberen. Ben ik niet tevreden, dan stuur ik hem terug en zijn we klaar. Ben ik wel tevreden, dan schrijf ik erover. En aangezien jij dit nu leest… nou ja, je raadt het al.

Wat is een spijkermat?

Een spijkermat was vroeger voor de diehards: een plank met spijkers erop. De mat die ik binnenkrijg ziet er een stuk liever uit: een zacht, dun kussen met rondjes met kleine prikkertjes erop. De kinderen zijn gelijk enthousiast en duiken er samen op. Zoals zij erop spelen, begin ik te denken dat het niks voorstelt – en dus ook niks kan doen. Om de beurt kruipen de kinderen erop om even te liggen.

Met een grijns en wat gekietel dollen ze er een tijdje op. Ik ga er zelf ook even op liggen en eerlijk: ik voel er niks van. Ik besluit hem boven bij het bed neer te leggen: misschien dat het beter werkt met een blote rug. Vooralsnog is mijn oordeel opgeschort, want iets wat je niet voelt, zal waarschijnlijk ook niet werken.

Mijn eerste ervaring

Voordat ik de spijkermat gebruik, onderdruk ik de neiging om de voordelen door te lezen. Oké, het verbetert het slapen, maar hoe en waarom? Het is me nog een raadsel, en dat hou ik even zo.

Die avond kruip ik in bed. Met een schreeuw trek ik mijn hand terug, want ik stuit op de kleine ‘spijkertjes’ die ik al had klaargelegd onder mijn deken. 1-0 voor de spijkermat, want dat voelde erg onaangenaam. Ik kruip onder de dekens, wurm mijn pyjama uit en lig op de mat.

Wat er daarna gebeurt is gek. Eerst doet het pijn, maar al heel snel voelt het enorm fijn. Ik heb het altijd koud, maar binnen twee minuten ben ik helemaal warm en stop ik met klappertanden in bed (het is in de weken van de eerste vorst, waarbij de slaapkamer niet bepaald warm is). Al snel dommel ik weg op de mat. Pijnlijk is het niet, wel enorm ontspannend.

Pas als ik me om wil draaien, realiseer ik me dat ik op een spijkermat lig. Kreunend kom ik omhoog, trek de mat onder me weg en val als een blok in slaap.

De volgende ochtend word pas weer wakker van de wekker. Een gevoel dat ik in geen weken heb gehad, en ik ben dan ook verbaasd. Toch schuif ik het weg: vast toeval omdat ik zo moe was.

Wat doet de spijkermat

Na nog drie avonden eenzelfde ervaring verdiep ik me in de werking.
“De spijkermat is gebaseerd op de acupressuur massagetechniek, beter bekend als drukpuntmassage. De duizenden drukpunten van de spijkermat oefenen druk uit op de energiebanen in jouw lichaam en zorgen voor het wetenschappelijk bewezen effect. Energiebanen zorgen er gewoonlijk voor dat jouw organen van voldoende energie worden voorzien. Een veelvoorkomende oorzaak van zowel fysieke- als mentale klachten zijn blokkades op deze energiebanen.

Door het gebruik van de BrellaVio spijkermat stimuleer je de bloedsomloop, worden blokkades op jouw energiebanen vrijgemaakt en maakt het lichaam gelukshormonen aan. Hierdoor reken jij af met vervelende klachten zoals stress en pijn én laat je jouw lichaam en geest tot volledige ontspanning komen.”

Helaas kan ik er weinig studies over vinden, maar wat ik lees is positief: het zorgt voor een lagere hartslag, meer oxytocine en een betere bloedsomloop. Een andere studie laat zien dat het helpt met lage rugpijn, een fijne bijkomstigheid voor me. Andere onderzoeken zijn voorzichtig positief, maar benadrukken dat er meer onderzoek nodig is.

Eén van de dingen die de mat zou bevorderen, is de aanmaak van oxytocine. Geef je borstvoeding of knuffel je je kindje veel, dan maak je dit hormoon sowieso al meer aan dan anders.

Daarnaast zou de aanmaak van endorfine toenemen door het gebruik van de mat. Ook dit wordt door borstvoeding al extra gestimuleerd.

Vakantie en ziekte

Na een poosje komt het klad erin. We gaan even op vakantie en daarna worden de kinderen ziek. Als ik mijn bed zie, wil ik slapen, niet liggen op een mat. Na een week merk ik dat ik slechter slaap. Geen wonder, want de hele nacht ben ik in de weer met de kinderen. Na anderhalve week besluit ik de mat weer te pakken, en ja hoor, ik slaap weer dieper en langer.

Zo gaat het de afgelopen maanden telkens. Na anderhalve maand op en af, krijg ik verschrikkelijke hoofdpijn. Ik realiseer me dat het al een tijd geleden is dat ik zulke hoofdpijn heb gehad en besluit weer de mat te proberen. Overdag lig ik er 20 minuten op en langzaam zakt de hoofdpijn weg. Niet helemaal, maar voldoende om de dag door te komen. Na twee dagen is de hoofdpijn bijna helemaal weg, terwijl ik voorheen rustig een week lang kon rondlopen met hoofd- en rugpijn.

Conclusie

Na drie maanden proberen, met soms een weekje niet, kan ik oprecht zeggen dat de spijkermat me helpt om beter te slapen. Beter dan (veel duurdere) alternatieven als de Moonbird, meditatieapps en bepaalde supplementen (hoewel je wel op je vitamine D3, magnesium en Omega-3 moet letten ;))

Als je een moeder bent met jonge kinderen en je hebt geen tijd of geld hebt om regelmatig naar een masseur te gaan, dan kan een spijkermat enorm helpen. Maar niet alleen dan, het kan standaard een heel fijne aanvulling zijn qua ontspanning.

Zelf weet ik nu dat ik de spijkermat met plezier erbij pak als ik merk dat ik slechter slaap. Eigenlijk zou ik hem consequenter moeten gebruiken, maar er zijn nou eenmaal dagen dat ik in bed val en niet meer wil bewegen.

Wil je graag op een laagdrempelige manier meer ontspanning en rust in je lichaam, dan is dit een heel fijne, snelle manier om een momentje voor jezelf te pakken om tot rust te komen.

Zet er dan gelijk een podcast van Liefde van een Moeder bij aan, of luister naar de lessen uit de online cursus Beter Slapen Vanuit Verbinding, en maak de spijkermat tot een ultiem ontspanningsmomentje voor jezelf.

De spijkermat bestel je eenvoudig via de site van Brellavio.nl en heb je doorgaans de volgende dag al in huis!

Voor de zekerheid: ik zou geen bericht delen als ik niet enthousiast was. Na drie maanden proberen kan ik oprecht zeggen dat het voor mij helpt om beter te slapen en minder hoofdpijn te hebben.